New Step by Step Map For como calmar la ansiedad
¿Qué es la ansiedad? Encontrar apoyo para superar la ansiedad Ponerle nombre a la ansiedad la externaliza, y la convierte de una sensación abrumadora y vaga en una “cosa” específica y manejable.Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso va